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コースカリキュラム
はじめに
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代表:タラからのメッセージ
(1:14)
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セルフケアプログラムシート
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腰痛とサヨナラ!予防のためのストレッチ
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タオルやバンドを使用したストレッチ
(2:36)
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四つん這いで行うストレッチ
(4:11)
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肩こりとサヨナラ!予防のためのストレッチ
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横向きで行う肩周りのストレッチ
(5:15)
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座位で行う肩周りのストレッチ
(3:04)
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最後に:THE BASE ONLINEに対する想い
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運動・トレーニングの習慣化への想い
(0:52)
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THE BASE ONLINEのご紹介
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その他のセルフケアプログラムも一緒に購入して習慣化されたい方は以下から
【1日5分】姿勢を整えて、心も体もリフレッシュ!
ツールを使ったセルフケアをマスターしよう!
多良 耕太郎(タラ コウタロウ)
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