Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
【無料】1日10分!すぐできるセルフケア
はじめに
代表:タラからのメッセージ (1:14)
セルフケアプログラムシート
腰痛とサヨナラ!予防のためのストレッチ
タオルやバンドを使用したストレッチ (2:36)
四つん這いで行うストレッチ (4:11)
肩こりとサヨナラ!予防のためのストレッチ
横向きで行う肩周りのストレッチ (5:15)
座位で行う肩周りのストレッチ (3:04)
最後に:THE BASE ONLINEに対する想い
運動・トレーニングの習慣化への想い (0:52)
THE BASE ONLINEのご紹介
Teach online with
タオルやバンドを使用したストレッチ
hip band stretch routine
#1:SLR 左右20秒
#2:内倒し 左右20秒
#3:外倒し 左右20秒
Complete and Continue