セルフケアプログラムは、4種類準備しております。

自分の1日のスケジュールの中に、

”セルフケアの時間”を5分でも良いので作ってみてください。

それを継続していくことで、必ずあなたの心と体には

変化が生じてくるはずです。

それでは、早速、動画を見ながら行ってみましょう！！