Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
【無料】1日10分!すぐできるセルフケア
はじめに
代表:タラからのメッセージ (1:14)
セルフケアプログラムシート
腰痛とサヨナラ!予防のためのストレッチ
タオルやバンドを使用したストレッチ (2:36)
四つん這いで行うストレッチ (4:11)
肩こりとサヨナラ!予防のためのストレッチ
横向きで行う肩周りのストレッチ (5:15)
座位で行う肩周りのストレッチ (3:04)
最後に:THE BASE ONLINEに対する想い
運動・トレーニングの習慣化への想い (0:52)
THE BASE ONLINEのご紹介
Teach online with
運動・トレーニングの習慣化への想い
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock