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【1日30分！週2回】良いフォームを身につけるためのプログラム week.1
はじめに
代表：タラからのメッセージ (1:06)
【プログラム1】まず、トレーニングの習慣化！
foundation week.1 プログラム1
week.1 ウォームアップ (7:51)
week.1 アクティベート (1:32)
week.1 ストレングス プログラム1 (3:10)
【プログラム2】まずは、トレーニングの習慣化！
foundation week.1 プログラム2
week.1 ウォームアップ (7:51)
week.1 アクティベート (1:32)
week.1 ストレングス プログラム2 (2:29)
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foundation week.1 プログラム1
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