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【1日30分!週2回】しっかりと基礎筋力強化するプログラム week.2
はじめに
代表:タラからのメッセージ (1:00)
【プログラム1】確実に実感!心も身体も変わってきましたよね?
build week.2 プログラム1
week.2 ウォームアップ (7:15)
week.2 アクティベート (2:36)
week.2 ストレングス プログラム1 (5:02)
week.2 コンディショニング プログラム1 (1:21)
【プログラム2】もっと成長できる!心も身体もまだまだ変われる!
build week.2 プログラム2
week.2 ウォームアップ (7:15)
week.2 アクティベート (2:36)
week.2 ストレングス プログラム2 (6:05)
week.2 コンディショニング プログラム2 (1:26)
week.2 ウォームアップ
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